為有效促進我校學生身心健康發(fā)展，大學生心理健康教育中心于11月15日在中心團輔室開展“與壓力共處”團體心理輔導活動。活動由中心專職心理健康教育教師帶領，吸引了來自全校不同年級的38名同學積極參與。
本次團體輔導活動以體驗式心理活動為核心，融合了趣味性和豐富性的內容?；顒右潦迹蠋熗ㄟ^暖場小游戲“光譜測量”引導同學們參與。該游戲利用光譜來測量同學們感受到的壓力大小、壓力對自身的負面影響以及管理壓力的信心，使同學們對自己的壓力現(xiàn)狀有了更深入的了解，同時也增進了彼此間的熟悉程度。隨后，活動進入了第一個環(huán)節(jié)“我的壓力圈”。在帶領老師的引導下，同學們在白紙上列舉了近期感到有壓力的事件，并通過圓圈的大小來表示壓力的影響程度。參與活動的同學紛紛表示，通過這樣的方式，他們更清晰地認識到了自己的壓力來源，從而能夠更有效地應對壓力。緊接著，第二個環(huán)節(jié)“學習價值探索”幫助同學們深入分析了壓力所帶來的積極和消極影響。在第三個環(huán)節(jié)“壓力管理錦囊：腦力激蕩”中，同學們集思廣益，共同探索減輕壓力、實現(xiàn)快樂學習和生活的途徑和方法。最后，在“壓力錦囊”環(huán)節(jié)，通過朗讀“A-Z減壓26式”，同學們一起總結歸納了多種壓力管理的方法。
本次壓力管理團體輔導活動不僅幫助同學們樹立了正確的壓力觀念，還教會了他們如何積極面對壓力、實現(xiàn)有效的自我管理?；顒硬粌H讓同學們學到了緩解壓力的方法，還增進了同學之間的友誼，增強了團體的凝聚力。未來，校學生處將繼續(xù)開展多樣化、有針對性的系列團體輔導活動，為學生的健康成長和健全人格的形成奠定堅實基礎。
（撰稿：李嬋 攝影：段敏 審核：劉菲菲）