5月21日中午,我系大學(xué)生心理健康活動周系列活動之心理健康知識講座在教學(xué)樓D101教室舉行,我系徐吟老師擔(dān)任主講,系各班級心理健康委員和部分學(xué)生代表參加,本次活動周的主題是“磨礪生命韌性 綻放青春光芒”。
講座從徐吟老師情緒的雙面屬性開始,她指出情緒既可以是人的福祉,也可以是人的劫難,處理得當(dāng)有益生命成長,處理不當(dāng)損人害已。接著分析情緒產(chǎn)生的原因,介紹了“情緒ABC理論”, 即情緒的陰晴圓缺取決于個人的認知,“人不是為事情而困擾,而是被對這件事情的看法困擾”;最后,徐吟老師又提出解決負面情緒的方法,即“情緒鑰匙掌控在自己手中”,“去除不合理的認知,建立科學(xué)的、合理的認知是建立正面情緒的關(guān)鍵”。
徐吟提出了三條建議,一-要正視自身情緒變化,主動接納負面情緒,山有起伏,水有波瀾,人的情緒也處于微妙的變化中;樹立對自身情緒的正確認知后,其次要將過度的情緒宣泄出去,保持心態(tài)平和;娛樂消遣法、朋友幫扶法、運動消氣法、一笑了之法等都可以有效宣泄負面情緒;最后,必須用積極的行動掙脫負面情緒,“只要行動起來,你就已經(jīng)成功了一半”。
此次講座,進一步強化了我系安全教育工作,提高大學(xué)生對于心理健康問題的重視。使同學(xué)們充分地意識到心理健康的重要性,形成正確的心理健康價值觀念。(撰稿、攝影:杜玥 審核:方汝峰)