5月21日中午，我系大學(xué)生心理健康活動周系列活動之心理健康知識講座在教學(xué)樓D101教室舉行，我系徐吟老師擔(dān)任主講，系各班級心理健康委員和部分學(xué)生代表參加，本次活動周的主題是“磨礪生命韌性 綻放青春光芒”。

講座從徐吟老師情緒的雙面屬性開始，她指出情緒既可以是人的福祉，也可以是人的劫難，處理得當(dāng)有益生命成長，處理不當(dāng)損人害已。接著分析情緒產(chǎn)生的原因，介紹了“情緒ABC理論”， 即情緒的陰晴圓缺取決于個人的認(rèn)知,“人不是為事情而困擾，而是被對這件事情的看法困擾”;最后，徐吟老師又提出解決負(fù)面情緒的方法，即“情緒鑰匙掌控在自己手中”，“去除不合理的認(rèn)知，建立科學(xué)的、合理的認(rèn)知是建立正面情緒的關(guān)鍵”。

徐吟提出了三條建議，一-要正視自身情緒變化，主動接納負(fù)面情緒，山有起伏,水有波瀾，人的情緒也處于微妙的變化中;樹立對自身情緒的正確認(rèn)知后，其次要將過度的情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和;娛樂消遣法、朋友幫扶法、運動消氣法、一笑了之法等都可以有效宣泄負(fù)面情緒;最后，必須用積極的行動掙脫負(fù)面情緒，“只要行動起來，你就已經(jīng)成功了一半”。

此次講座，進一步強化了我系安全教育工作，提高大學(xué)生對于心理健康問題的重視。使同學(xué)們充分地意識到心理健康的重要性，形成正確的心理健康價值觀念。（撰稿、攝影：杜玥  審核：方汝峰）