學生處大學生心理健康教育中心于12月4日晚上7點，依托騰訊會議，舉辦線上心理專題講座。講座主題為研究生入學考試前的壓力調(diào)適，主講人為合肥幼兒師范高等?？茖W校教科研處處長、大學生心理健康教育中心主任王永教授。參加講座的有準備研究生考試的學生、心聯(lián)會成員、各學院心理工作負責人、全校專兼職輔導員以及學生處大學生心理健康教育中心工作人員共230余人，講座由學生處大學生心理健康教育中心何文祥老師主持。 

講座開始，何文祥首先對王永教授的到來表示熱烈歡迎和感謝，同時也指出臨近考研，越來越多的備考學生尋求心理幫助。為提高備考考研學生心理調(diào)適能力，舉辦此次講座。

接著，王永教授介紹今天講座的主要內(nèi)容有兩方面：第一方面，常見的考前應激反應；第二方面，考研生需要做些什么。首先，他指出一些常見的考前應激反應，并且進行了原因分析，闡述了壓力與效率之間的關(guān)系。隨后，在考前需要做到的三點中，他提出要改善對考研、事業(yè)、自我、考分的認知；采用情緒反思法和行為調(diào)節(jié)法調(diào)節(jié)情緒；積極行動，保持節(jié)奏、補缺補差、鍛煉身體、一心一意、及時溝通。最后，王永教授提出了一些常用的情緒調(diào)節(jié)技術(shù)，幫助備考學生及時調(diào)整焦慮情緒。

此次講座的召開幫助考研學生緩解了緊張焦慮的情緒，使他們學會了一些自我調(diào)節(jié)的小技巧，增強了對考研成功的信心。同時，也對我校大學生心理健康整體水平的提升起到促進作用。（供稿：學生處 審核：徐國成）